Hoe reflectie op de werkplek effectief te oefenen

We leven in een wereld waar het steeds moeilijker wordt om af te stemmen en wat tijd heeft om na te denken en na te denken. Reiken naar onze telefoons en naar beneden scrollen door eindeloze feeds op sociale media lijkt bijna automatisch.

Dit zombie-achtige gedrag geldt ook voor de werkplek. We gaan naar het kantoor, klokken over acht uur en gaan naar huis zonder echt na te denken waar onze carrière naartoe gaat. Maar niet de tijd nemen om na te denken over ons werk kan leiden tot desastreuze resultaten, waaronder gemiste kansen en verspilde tijd aan een baan waar we niet echt van houden of zelfs niet om geven.

Dus als u de afgelopen maanden op de automatische piloot bent geweest zonder duidelijk idee welke richting u moet uitgaan, dan is het misschien tijd om te reflecteren en uzelf te helpen op de werkplek.

1. De socratische methode

Reflectie wordt universeel beschouwd als een persoonlijk en eenzaam proces. Het komt tenslotte van het Latijnse woord reflectere wat 'buigen' of 'terugdraaien op zichzelf' betekent. Toch geloofden de oude Grieken dat reflectie het best kan worden gedaan via dialoog, bij voorkeur met een vertrouwde leraar of een goede mentor.

Socrates, een oude Griekse geleerde die deze reflectiemethode heeft opgericht, geloofde sterk in het belang van praten of debatteren over persoonlijke gedachten en gevoelens, vandaar zijn beroemde zin: 'een niet-onderzocht leven is een leven dat het niet waard is geleefd te worden'.

De implementatie van deze methode in uw beroepsleven kan zeer nuttig zijn, vooral als u geldige, maar tegengestelde meningen hebt ten opzichte van uw collega's. Laten we zeggen dat u werkt aan een marketingcampagne, maar dat u het niet eens bent met de methode die uw supervisor heeft voorgesteld. In plaats van rustig mee te knikken met wat ze zeggen. U moet uw mening open en vrijelijk bespreken - hoewel het ongemakkelijk kan zijn om te beginnen, zult u een veel productievere bijeenkomst hebben en een beter resultaat aan het einde.

2. John Dewey Model

De Amerikaanse filosoof en psycholoog Dewey zijn ervan overtuigd dat reflectie geen passief moment mag zijn, maar eerder een cruciaal en actief onderdeel van leren. Zijn beroemde theorie beschrijft het proces van het herinneren van puzzelsituaties en het stellen van vragen om te onderzoeken waarom dingen zijn verlopen zoals ze deden, en welke acties hadden kunnen worden ondernomen om een ​​ander resultaat te krijgen.

Ondanks het feit dat in het begin van de jaren 90 voor het eerst over het belang van reflectie werd gesproken, worden veel van Dewey's ideeën tot op de dag van vandaag bewezen. Uit een recent onderzoek van Harvard is bijvoorbeeld gebleken dat reflectie mensen helpt informatie beter te bewaren en effectiever te leren. In het onderzoek werd de deelnemers gevraagd om een ​​reeks activiteiten te doorlopen waarbij ze werden gevraagd om hersenkrakers op te lossen, eerst als individuen en vervolgens in groepen. De onderzoekers ontdekten dat de groepen die mochten reflecteren en delen wat ze uit de eerste ronde van probleemoplossing hadden geleerd, in de tweede ronde gemiddeld 18% beter presteerden dan de groep die dat niet deed.

Door deze methode op de werkplek toe te passen, in plaats van elke taak volgens de instructies te volgen, zou u manieren kunnen vinden om uw werk te verbeteren en het huidige proces bij te werken. Als het bedrijf waar u voor werkt bijvoorbeeld nog steeds folders gebruikt om hun diensten te promoten, moet u misschien proberen te delen wat u weet over digitale marketing. Moedig hen aan om een ​​bedrijfswebsite te maken of help hen een aanwezigheid op sociale media op te bouwen. Door actief na te denken over uw werk en het initiatief te nemen om positieve veranderingen te creëren, helpt u niet alleen het bedrijf, maar helpt u ook uzelf door uw potentieel als toekomstige leider te tonen.

3. Kolb's ervaringsleren

Afgezien van Dewey, is een andere sterke voorstander van reflectie de Amerikaanse onderwijstheoreticus David Kolb. In 1984 ontwikkelde Kolb zijn eigen leercyclus, die volgens hem de vier elementen van ervaringsleren omvatte. Deze waren:

  • ervaring: iets doen of doormaken
  • observaties en reflecties: terugkijken en diep nadenken over je ervaring
  • ontwikkeling van ideeën: bedenken van manieren om beter te doen op basis van uw observaties en reflecties
  • ideeën in de praktijk testen: uw ideeën in het echte leven toepassen.

Om dit in werktermen om te zetten, laten we zeggen dat u een logo-ontwerp heeft ingediend, maar uw creatief directeur heeft uw stuk afgewezen. In plaats van gefrustreerd te raken, denk je na over waarom je ontwerp is geweigerd en werk je eraan verder. Pas vervolgens de wijzigingen toe waarvan je denkt dat deze je huidige logo zullen verbeteren en dien je deze opnieuw in.

Met de Kolb-methode kunt u zich meer bewust worden van wat u beter kunt doen door na te denken over uw ervaring in plaats van uw emoties blindelings te laten profiteren.

4. Gibbs reflecterende cyclus

Vier jaar nadat de Kolb-cyclus werd geïntroduceerd, creëerde een andere opvoeder, professor Graham Gibbs ook zijn eigen reflectiemethode, de Gibbs Reflective Cycle. Gibbs ging dieper in op de leer van Kolb en nam nog twee reflectiestadia op, namelijk het evalueren van hoe de ervaring je voelde en het begrijpen van de situatie.

In tegenstelling tot de Socratische methode die alleen een constante dialoog voorstelt, moedigt de reflectieve cyclus van Gibbs sterk aan tot diepe introspectie door te schrijven. Als u deze methode op het werk wilt toepassen, kunt u overwegen een dagboek bij te houden waar u al uw gedachten en emoties gedurende de dag kunt vastleggen. Kijk 's nachts of voordat je gaat slapen terug op hoe je je die dag voelde en probeer erachter te komen wat je echt van streek maakte en wat je gelukkig maakte.

Of het nu boos wordt op een collega voor het eten van je lunch of je teleurgesteld voelt in jezelf omdat je niet spreekt tijdens een vergadering - het kennen van de redenen achter je emotionele en mentale toestand kan je prestaties zeker helpen verbeteren.

5. Model van Schön

Donald Schön is ook een van de populairste reflectieleerkrachten. Zijn model leert ons dat reflectie altijd op twee manieren werkt; dit zijn reflectie-in-actie en reflectie-op-actie.

Simpel gezegd, reflectie in actie is in wezen 'denken aan je voeten'. Stel je bijvoorbeeld voor dat je luistert naar je baas over verkoopstrategieën, maar dat je je niet kunt concentreren omdat collega's hard kauwen. U verplaatst onmiddellijk stoelen om verder weg van uw collega te zijn, zodat u beter kunt luisteren.

In dezelfde situatie zou reflectie-op-actie zijn: je merkt dat het luide kauwen van je collega je afleidt tijdens verkoopvergaderingen, dus voordat de vergadering begint, kies je een stoel ver weg van die persoon. Om u verder te helpen herinneren wat er is besproken, neemt u een notitieboekje mee naar de vergadering en maakt u aantekeningen.

Net als Kolb en Gibbs geloofde Schön dat zelfreflectie cruciaal is voor effectief leren. Zonder dat zal een persoon niet volledig kunnen begrijpen en zich kunnen ontwikkelen tot iemand die beter wordt.

Om dit model op uw werkplek toe te passen, moet u denken aan voorbeelden of ervaringen waarbij u zich emotioneel getriggerd voelt. Ben je overdreven gevoelig wanneer je baas je feedback geeft? Voelt u zich boos en boos wanneer een collega uw werk bekritiseert? Het maakt niet uit of je emoties boosheid, verdriet of teleurstelling zijn. Wat belangrijk is, is dat je er een dagelijkse gewoonte van maakt om na te denken over je werk, zodat je weet welke situaties je activeren en hoe je ze in de toekomst beter kunt aanpakken.

Het is gemakkelijk om onze gevoelens voor onze carrière over het hoofd te zien als we onze werkweek aftellen tot vrijdag. Maar de realiteit is dat we een derde van ons leven doorbrengen in ons werk en als we niet de tijd nemen om na te denken over wat we doen en waarom we het doen, dan is dat zeker - om Socrates te citeren - 'een leven dat niet de moeite waard is om te leven .'

Neem je de tijd om na te denken over je werk? Laat het ons weten in de reacties hieronder.

Laat Een Reactie Achter

Please enter your comment!
Please enter your name here